減脂只能吃得很健康健康嗎？

首先你對『吃得健康』是什麼？
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減脂只能吃得很健康健康嗎？

首先你對『吃得健康』是什麼？

減脂飲食只能吃水煮無調味 雞胸 蔬菜嗎？

沒有...大錯特錯，真的，你會無法持續長久

🔸為何要自己備餐？

對備餐不要有刻板印象：
就是吃保鮮盒、餐盒裝的水煮食物...🤯🤯

備餐是自己料理食物，知道自己吃了什麼吃了多少
還能選擇自己喜歡的食材，做成自己喜歡的料理💯😍

自己不備餐的話，你只能選擇外食，
外食大部分都是不好、熱量都很高，
還是有可以吃的，可是選擇會變少。

如果你堅持選擇外食，
當然你只能從少少的選項做選擇，
不知道什麼能吃，
你就會去選擇健康但不是大眾會覺得誘人的餐，
啊通常會是水煮雞胸飯菜，
這樣吃久了，自然地會覺得很難堅持...造成爆食，
然後瘋狂repeat，
其實這樣只是在建立自己飲食失調❌

你要選擇外食是可以的，
🔅只是有可能會需要你犧牲掉『滿足自己的慾望』

最最不推的是每天吃得很無聊
就只吃同一種料理方式...
所以說，
我不是要大家無視自己的慾望、只能吃得很可憐、死命的用意志力去對抗（問題是真的對抗了嗎！！）
人的意志力有限的（這不能成為藉口）
而是你可以從平常自己備餐去滿足自己的慾望
又不會吃進過多的熱量，能維持體態

人都會有慾望
但不是說可以利用自己的慾望作為藉口
（大家都不能不想上班就不去啊(*≧ω≦)）
除非根本不在乎體態或身體健康
當然想吃什麼就可以去吃


要記得！
我們吃是為了活得健康，不是為了吃美食而活著

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